游记|雪中探秘行：香格里拉阿布吉措

全文约9000字，阅读大约需要15分钟

五一假期

探秘阿布吉措

一个大多数驴友都没听过的地方

Start 阿布吉措的自我介绍

香格里拉的小众秘境

提到香格里拉徒步，很多人的第一反应是虎跳峡、雨崩；其实除了这些名声大噪的世界级景点，香格里拉还有着许多被徒步玩家挖掘出的小众宝藏级徒步线路，阿布吉措就是近两年新开发的一个小众景点。

阿布吉措第一次正式进入大众视野，是在2019年播出的《幸福三重奏》里，大家羡煞陈意涵夫妇美好婚姻生活的同时，也惊叹香格里拉还有如此宝藏秘地。

从卫星地图上看，阿布吉措就在离香格里拉最近的天宝雪山里面，可以从小中甸方向，或者从普达措方向进入。

阿布吉措位置示意图

之前大多数游客会选择走小中甸方向前往阿布吉措，走这边最大的优点就是可当日往返（不过，据说现在这条一天路线已经被当地村民封了）

如果从普达措方向进入，那就可以走一条以阿布吉措为中心的徒步穿越路线。这条路线全长约 39 公里，途中可近距离观赏到天宝雪山的雄姿，以及密集的小海子群和高山草甸、原始森林风光、溪流瀑布等高原风光，可以说是条风景绝美、趣味性极强的徒步穿越路线。

阿布吉措徒步示意图

2023年的五一假期，全国终于摆脱了疫情的影响，国内旅游热情全面高涨，仅仅是犹豫了几天，原本想去的几条线路都已经报满，剩下的线路上，看到这条既有高海拔徒步的体验，又说是“相当休闲”的线路，那就跟着“徒步中国”组织的徒步团，一起探秘去。

徒步装备

小鹰魔爪26背包+牧高笛120驮包

Scarpa冈仁波齐穿越版+Kailas徒步鞋

DAY1 丽江-香格里拉-洗脸盆垭口-三牛场-牛场

适应性徒步遇小雨

5月1号上午8:30，我们从丽江坐大巴到香格里拉，走高速约2小时就到了独克宗古城，停留吃午餐后，再坐约45分钟的大巴到达洗脸盆垭口，此处海拔3719米，号称是虎香公路（虎跳峡-香格里拉）至高点，也是我们这次徒步的起点。

出发前大合照

集合时一看，我是团里年纪最大的，

不经意间已经成了老前辈

刚开始两公里是稍有坡度的山路，刚从坐车转成徒步，走得有点吃力，主要是两天时间就从低海拔的广州来到3700米高海拔的香格里拉，还是要慢慢适应，动作太大心跳会明显加快。

路边有大片的杜鹃林，不过只有零星的花树，据说要到五月下旬才进入盛花期， 漫山遍野繁花似锦的景象，我们就无缘得见了。

第一天的徒步总是兴致渤渤，路上忙着拍风景、花草，还问领队借了他放牛时的弹弓来玩，

左右滑动查看路上景色

途中多次穿越原始森林，林间垂挂着一缕缕树胡子，学名叫“长松萝”，这是一种只生长在无污染的高山丛林里的地衣植物，是一些小动物们的粮食，也是当地山民们爱吃的一种美食！ 

三牛场——下午2:40，走了约4.5公里，我们到达三牛场，在这里歇歇脚，吃点东西。

歇息时，大家都拿出了饼干、面包之类的路餐，只见来自杭州的小伙子拿出独特的午餐——在香格里拉打包的肯德基炸鸡，引得大家一阵惊叹。

无人区的K记鸡翅

在三牛场，遇到一群跟我们逆向行走的广东徒友，他们当天往返阿布吉措，要走20多公里。

异地见老乡，必须得合影。

video by 偶遇广东驴友的无人机视频

在三牛场休息了半个小时，我们又继续穿越森林，走了没多久就开始下雨了，这是给我们这次徒步的下马威。

今天我穿着一件轻薄冲锋衣，标称10000+防水，一直淋雨还是有点不舒服的。徒步雨衣放在背包的最底层，不想拿出来（另外一个不想用的原因：雨衣打开以后，收起来比较麻烦）。

走在蜿蜒的山路上，看见了几台酷酷的摩托车和越野车对向而行。原来有些不想走太多路的客人，可以在山下的村里约车搭到阿布吉措垭口下面，再爬坡上去观湖。

酷酷的摩托车手

今天徒步的路不难走，就是天气不太给力，除了小雨不断外，天色越下午4:30爬上个小山坡，看到了远处坡地上的炊烟，那就是我们今晚的宿营地——牛场营地。

冒着炊烟的木屋就是我们今天的宿营地

原定的宿营地是措卡营地，还在两公里外，据领队说那边现在断了水源，而且考虑到下雨天大家也走累了，就早点停下来宿营。

牛场营地——位于一个山坡上，上面有几间木屋，地方比较广阔。由于一直在下雨，就没有放出无人机来拍全景。

下雨后气温骤降，傍晚后更觉阴冷，赶紧钻进木屋里烤火。

烤火烤手套

被烟熏得眼睛难受，还是出来做个

现代牧马人

• 当日徒步：7.8km

• 运动耗时：4小时左右

• 累计爬升：524米

• 累计下降：300米

第一晚营地生活之餐饮——2021年去贡嘎时，一个厨房帐篷既是煮饭地方，也是我们吃饭和休息的地方，大家挤在帐篷里，围观领队做菜，吃饭时只能站着吃。这次徒步，发现领队准备了饮食帐篷，还配有折叠椅子，帐篷虽然不大，但是14个人挤一挤也能坐下，比以前好多了。

饭前还有水果、瓜子和姜糖水供应，这享受有点超乎想象。如果不是一直下着雨的话，坐在帐篷里吃点水果，嗑嗑瓜子，大伙聊聊天，应该是很惬意的事情。

今天的主食是土鸡火锅，在冰冷的山里，来点热食的感觉真好。

第一晚营地生活之住宿——牛场的空间比较大，只有我们一个团队在，所以，帐篷可以随便搭。大家各自找位置，原来我还想显摆一下在贡嘎三日终于学会的搭帐篷技巧，领队丁丁嫌我动作慢，不用两分钟就帮我搭好了帐篷，那就坐享其成了。

桔黄色的帐篷有一种很温暖的感觉。

下午开始，外面一直下着雨，晚饭后只能钻进帐篷，帐篷的防雨性能不错，睡在里面，一晚上都听到雨打在帐篷上的滴答声，但帐篷里面的空间还是干的。

DAY2 牛场-陨石天坑群-错卡营地-阿布吉措垭口-金柱垭口-金柱营地

难度最大的一天

山上的第一晚睡眠，通常不太好。高反、风雨声、高低不平的地面、时热时冷的睡袋等，都会令人难以入睡。

因为已经体验过几次，心理上是有预期的。晚上少喝点水，该上厕所就上，不要忍；睡不着不要看手表，放松精神，就算没有睡着，也不要给自己压力。

第二天早上6点，天初亮，外面依然飘着小雨，趁着其他人还没起床，赶紧起来解决个人卫生问题，然后再四周走走看看风景。

小伙伴们陆续起来，吃完有鸡蛋、大饼、番薯、玉米，还有热粥的豪华早餐后，八点半，我们冒雨出发，大概十分钟，就走到了陨石天坑群。

昨天下午被冷着了，今天换上厚的冲锋衣，戴上抓绒帽，全副武装，连晚上睡觉时换上的抓绒裤也不敢脱下来。

陨石天坑群——据说是由以前陨石掉落砸出来的坑，这些坑形成大大小小将近 40 个小海子，每个海子都形态、颜色各异。

招募贴里，这个天坑群还是很好看的，但是，没有水时，它就是一个泥坑，根本没有可看性，更别说还下着雨。我当时走过，完全不知道它们就是天坑，上图也主要是想拍那棵倒下的大树，完全无视后面的天坑。

第二天的徒步一开始就在下雨，开始嫌麻烦不想穿雨衣，可随着雨势渐大并变成可怕的雨夹雪，只好赶紧翻出户外雨衣穿上。

昨天晚上已经换下轻薄冲锋衣，换上穿了十多年的哥伦比亚冲锋衣，将冲锋衣的帽子和雨衣的帽子都包上，一路逆风前行，雨水和雪粒被风刮到眼镜上，时不时就要擦擦眼镜，脸上也被雨雪打得十分难受。

走了约两公里到了措卡牛场，大家停下来休息，等后面的团友赶上来。 

在这个歇脚地遇到一件好事，后文讲解。

措卡牛场——这个是我们原定昨晚的宿营点，据说目前水源干枯，所以，我们就在前面的三牛场住的。

全员到齐后，鉴于天气恶劣，又有部分团友身体不适，领队丁丁提出建议：

状态好的人跟着他走原定路线，即先翻越阿布吉措垭口（海拔4405米），再翻越金柱垭口（海拔4450米）到金柱营地。状态不好的人跟着阿龙走，不去阿布吉措，找个相对海拔低的垭口翻过去，再翻越金柱垭口到金柱营地。

兵分两路后，我们一行十人，跟着丁丁向着阿布吉措前进，继续探秘阿布吉措。另外四人跟着阿龙，走另外一条路去金柱垭口等我们。

随着海拔的提升，山路上也见到积雪，

远远看到前面有一个爬升大坡，我们停下来吃路餐，顺便等后面的小伙伴们赶上来。

很多人一听说户外徒步，总觉得“风餐露宿”很辛苦，其实，跟着商业徒步团，除了安全性比自己走多了一层保障外，最主要是后勤方面也有保障。像我参加的几次，每晚住宿都安排好营地，领队帮忙搭好帐篷，早晚餐也有营地后勤准备好，绝对管饱。只有中午的路餐需要自己准备，一般准备些面包、肉干或者八宝粥就可以了，在大自然环境下吃午餐也算是特别的“风餐”体验吧。

“那年我双手插兜不知道什么是对手”。丁丁领队双手插兜，背着三个大包，不急不慢地走在队伍的后面，到了歇息处后，还帮高反不适的小伙伴按摩减压。

认真负责的丁丁领队

吃完路餐，开始向上爬升，慢慢进入白雪茫茫的天地，按之前招募贴说，此处可见如同“魔戒”里孤山一般的天宝雪山，但雨雪中，只有眼前的路指引我们前进，雪山都隐藏在云雾之中。

四位女将走在队伍的最前面

路遇一个团队，在羊圈里烤火避风

看到左上角远方的那两个人影吗？

照片拍不出当时的风雪，实际上当时风是很大的，每个人都要弯腰抵抗风，减少受力面慢慢向上走。当时有位小伙伴想脱下雨衣收起来，没想到手没有抓稳，雨衣一下子就被风吹跑了，再也捡不回来。

抱着目的地就在上方的期望，一步一步向前进。20年走贡嘎时，翻过海拔4950的上日乌且垭口，那时天气非常好，走二十步然后休息二十秒，翻越还是比较顺利。这次的气温很低，身体需要更多的能量来温暖身体，风特别大，吹得人站立不稳。最为难受就是雪粉进化成冰粒，直接打在脸上，有些刺痛和麻木。

阿布吉措垭口——12:50分，终于到了阿布吉措垭口，垭口海拔4405米，湖在海拔4200米的地方，还要往下走一段距离才能到达湖边，垭口的风特别大，吹着人都站不稳，扑面而来的寒风吹得人头痛。

阿布吉措的海拔

垭口看到的景象和招募贴里的贴图相差太远了。

网络上的阿布吉措图

看着这个恶劣天气，我们先登上的五位商量了一下，觉得不要下去了。（旁边有几位穿着越野跑装备的驴友下去了，后来我们在等待领队的时候，他们上来说下面什么都看不到，让我们不用下去了。）

雪被风吹出了形状

雪一直在下，山上一片白茫茫，原来的路都被雪盖住了。我们之前都下载了轨迹，但怕走错方向，在垭口等到人齐了，才在领队的带领下，向今天要翻越的第二个垭口前进。

风太大了，冰粒打在脸上很痛。踩着松软的积雪，走起来很是费力。看着是个雪坡，但有些地方，登山杖竟然可以插到底，一不小心很容易失去平衡，必须一步一步慢慢走。

金柱峰

在金柱垭口下，与之前绕行的另一小分队会合，虽然他们不用爬阿布吉措垭口，但大家最终都要翻越金柱垭口，所以大家的爬升高度都是一样的，一样不容易。

金柱垭口——是这次徒步海拔最高的地方，垭口看着很近，其实走过去还有点距离，要爬几个小坡。在海拔4000+的高山上可谓举步维艰，大家冒着风雪，奋力向上。

终于爬完最后一段雪坡，到了金柱垭口。

本以为这次是比较休闲的徒步，不曾想天气变化，难度增加了很多，不过，既然”来都来了，干就是了“。

好天气和好风景都是可遇不可求的，虽然因恶劣天气错过了闪耀着宝石光泽的美丽湖泊，但也意外欣赏到了纯净的雪景，体验了一把爬雪山的感觉。有失也有得，甚好。

垭口海拔接近4450米，风大得无法停留，拍一张照赶紧走人。发现每一个垭口都特别大风，是风见到山的缺口就吹得特别猛吗？

金柱垭口的留影

过了垭口，就一路下坡了，都是碎石路，走在山路上，就像走在一幅水墨画中，忍不住想把这些画面定格下来，留在记忆里。

在垭口可以隐约看到我们今天晚上的营地

 

随着海拔下降，积雪也逐渐减少。从山路下去，又走进了树林里，走了好久都没看见营地，我们还以为走错路了。看了轨迹图，方向是对的，只好互相打气，继续往前走。

穿过最后一片树林，从山坡上下去，终于看到了我们的营地，一个个橙色的帐篷伫立在雪山下，就像是温暖的家。有种如释重负的感觉。

看了一下表，差不多是下午4:30。今天的10公里路，几乎走了8个小时。

金柱营地

• 今天徒步：10.4km

• 运动耗时：8小时左右

• 累计爬升：1327米

• 累计下降：1152米

第二晚营地生活之烤火——我们到得晚，几位领队把帐篷都搭好了，姜糖水也煮好了。找回驼包，先把帐篷整理好，赶紧进木棚，一边喝姜糖水一边烤火，暖和了不少。

不过，木屋内的烟气确实熏人。看到阿龙在外面也生了火堆，虽然飘着雪，风也大，找了一张椅子围着火堆坐着，另有一番舒服感觉。

烧火的木柴都是领队们从旁边山上捡回来的。因为下雨和飘雪的原因，木柴有点湿，烧起来烟比较大。但不管如何，火给人温暖，给我们继续坚持的勇气。

第二晚营地生活之环境与美食——今天的宿营地在雪山和森林中间，后来才知道这里是领队阿龙自己家的牧场，作为厨房的木屋是他自己搭的。他从小就在这片山区长大，平时放牧牛羊，有空还去挖挖虫草，节假日闲时才会带带徒步团。

雪中放出无人机拍的营地全景

帐篷搭在泥地上

徒步第二晚的主食是炒菜，四菜一汤

味道太好，后面几个菜还没有拍照就吃完了

阿龙哥在修补屋顶

雪一直在下，坐在饮食帐篷里面非常地冷，晚饭后只能早早钻进帐篷里面休息。

DAY3 金柱营地-崩火牛场-九龙牛场

雪地跋涉及住宿升级

本来第二晚的睡眠比第一晚好一点，结果半夜被帐篷摇醒。晚上的风特别大，将帐篷吹得摇摇晃晃。醒来后就睡不着，有时听到风声在附近响起，过一会自己的帐篷就会剧烈晃动，感觉顶帐都要吹到脸上了。幸好帐篷的质量很不错，骤风过后就恢复原样。

在风雪中熬过了第二晚，早上钻出帐篷一看，昨天搭营时的泥地在一晚大雪后变成了银装素裹的世界，帐篷上都是积雪，好美，好冷。

一晚上的积雪有一个指头厚

收拾好帐篷的地上清楚可见帐篷范围

和领队阿龙的合影

今天穿上雪套，做好涉雪前进的准备

按照原来行程安排，今天的行程是翻越天宝山垭口和新山垭口，再下一段让人走到绝望的大坡，最后到达崩火营地。由于昨夜大雪，领队担心翻越垭口有危险，所以将线路调整为沿天宝雪山横切雪坡，不去垭口，减少下坡的距离，今天晚上的宿营地也由崩火营地调整到更前方的九龙牛场。

左右滑动查看更多雪景

从营地出来不久，就开始横切雪坡，有的地方踩下去还算结实，但有的地方积雪非常松软，一脚下去整个小腿都没入了。

阿龙走在前面为我们开路，用力把雪踩实，我们后面的人就跟着脚印走，这样比较安全。真的是一脚深一脚浅，走得十分艰难，而且必须全神贯注，小心翼翼地走。

这一段横切雪坡，距离不长，但是，走的还是挺累的。

这次徒步，好几次横切雪坡时，看着头顶上的积雪，心里有着一种会不会雪崩的担心。

雪坡之上

从雪坡下来后是一片积雪的碎石坡。地上全是石头，没有明显路的痕迹，只能看着前面小伙伴踩出的痕迹，用登山杖找好支撑，然后再移动脚步，避免有松动的石头导致崴脚。

下完碎石坡，开始进入原始森林，随着海拔下降，积雪越来越少，纷纷扬扬的雪粒也停了。

原始森林里人迹罕见，前面的小伙伴走得比较快，很快就不见他们的身影，地上也不见痕迹。由于我们改变了原来的线路安排，所以，下载到手机里的轨迹不起作用了，只能摸索着前进。

在这里，某次下坡时不小心被一根手臂粗的树枝横撞右胸口，当时就觉得很痛，以为是岔气，歇息了一会就继续走。（后几天，胸口被撞的位置一直有痛感，等到回广州做了检查才发现是肋骨骨zhe，有点不敢相信，只能给点时间恢复了。这是后话不提）

走出森林，进入崩火牛场

崩火牛场——本来是我们今天晚上的宿营地，由于早上的行程略有调整，到达崩火的时间提早了不少，再加上晚上有一个更好的地方可以住，所以，这里仅仅作为我们中午歇脚的地方。

崩火牛场位于森林中的一片草原之上。走出树林后，迎面是一大片草甸，四周被森林和雪山包围。草色青青，一群牦牛悠闲觅食，美得像一幅画。

无人机航拍全景

这时外面没有下雪了，赶紧拿出无人机，升空拍了照片和视频（温度底，无人机的电池消耗也快，玩几分钟就没电了）。

崩火牛场，也有牧民搭建的木屋，两位领队在屋里生起火堆，我们放下背包，把外套和手套脱下来烘干，然后坐下来烤着火吃东西，再听丁丁和阿龙讲讲故事，还是蛮舒服的。

围炉听领队讲故事

下午一点钟，我们再次出发。剩下的路程就在森林和草甸中轮换，走起来不累，只有一段碎石坡比较难走。

下山路上，突然听到手机传来几下信息声，拿出来一看，原来在这个地方手机竟然有网络信号，赶紧报个平安。

忙于看手机的小伙伴们

挂满树胡子的松树

倾斜度很大的碎石坡

在汕头大学任教的巴基斯坦小伙子Saqib中文说得很好

见到水源，也意味着快到今天晚上的宿营地——九龙牛场。

九龙牛场——这里是阿龙领队亲戚家的牧场，比我们早一天出发的团队就是在这里露营的。

我们今晚不用睡帐篷了。因为在第二天徒步时途中休息的措卡营地，阿龙正好遇到了亲戚，说他的木屋可以免费提供给我们住，于是我们今天晚上的住宿免费升级了。

再往前走10分钟，就到了我们今晚下榻的木屋民宿。

这栋木屋是领队丁丁的表哥投资建造的，因为种种原因，尚未对外营业。我们沾了丁丁的光，得以免费使用。

走进屋里，周围是一个个小隔间，有简单的木床，阿龙和丁丁还翻出了简易床垫，幸福来得太突然，今天晚上不用睡地板了。

木屋内景

无人机俯瞰九龙牛场全景

画面中间的白色建筑就是我们今天晚上住的豪华木屋，在深山老林里，能够建这么大的房子真是不容易啊。

• 今天徒步：7.3km

• 运动耗时：5小时左右

• 累计爬升：185米

• 累计下降：828米

第三晚宿营生活之豪华享受——木屋中间有大片的空地，等领队把火塘生起来，摆好桌椅，放起音乐，我们围坐着吃水果嗑瓜子聊天玩手机，真是太舒服了！

领队们就忙着打扫卫生和准备晚饭，辛苦万能的领队们了！

丁丁领队正在炮制今天晚上的主食：牦牛肉火锅

开饭了

从广州带过来的菠萝啤

等我们吃完饭，领队们才开始吃

前两晚尽管有小木屋可以歇息，有饮食帐篷可以坐下吃饭、聊天，但小木屋只有十平方米左右，要烧火塘，还要摆放各种做饭的设备，可以坐下的地方很少，再加上小木屋透气不好，烟非常大，难以长时间休息。

今天这个木屋非常大，中间的空地足够煮食，烤火和休息。

第三晚宿营生活之载歌载舞——长夜漫漫，今天晚上不用吃完就躲帐篷，大家围着火塘聊天，唱歌，然后在丁丁的扇动下，大家手拉手跳起纳西族的舞蹈，这一天的夜晚，特别欢乐。

”旅行并不仅仅是你到了一个景点，在那儿拍照留念，当时的天气，当时空气中花粉的味道，还有当时你是否是气喘吁吁汗流浃背，这些都构成了你旅行的一部分，你整个的身体是在参与的，而不仅仅是拍照和看到。”

第三晚宿营生活之观星——今天晚上没有雨雪干扰，走到屋外抬头一看，月亮很圆，很亮，但另一方的星星也很亮，北方的北斗七星清晰可见。

小伙伴带了一个小玩意，可以用来装逼拍照。

第一次见识“指星笔”

清晰可见的北斗七星

StarWalk2 里面的星图

用Star Walk看星座，五月时分，银河还偏在一角，若是夏季七八月，银河应该会很完整地显示出来。

现在手机的拍照功能实在强大，在黑暗的夜里，没有用三角架固定，竟然也能清楚地拍到天上的星星。

DAY4 九龙牛场-九龙村-香格里拉

暴晒的结束日

风雪雨中睡了两晚帐篷，昨天睡在木屋里，感觉特别安稳和舒适，就是被撞伤的地方非常痛，一晚上不敢翻身。

早上起来，看到山谷上的蓝天白云，心情舒畅不少。

我们每天的早餐

吃完早餐，在领队的提醒下，脱下穿了两天的抓绒裤，还有抓绒帽等，轻装上阵。准备最后一天的徒步。

最后一天的大合照

这次比上次贡嘎徒步好，没有人掉队

今天的路线是缓上坡，路况以机耕路为主，阿龙说，他们运送物资就是开越野车走这条路。

今天一路上都是蓝天白云，走着走着就出汗了，幸好出发前脱下厚重的衣服，不然走在路上会热S的。

在今天的路程里，天宝雪山一直在我们后方，目送我们的离开。

左右滑动查看更多路上景色

高原上的阳光非常猛烈。因为前几天都是阴雨雪天气，没有做防晒处理，今天又想着大概半天时间就能到达终点，所以也没有搽防晒霜。就这半天时间，脸上，还有卷起袖子被晒到的手臂，全部被晒伤了。

旅行结束三周后的手臂

路上又见到帮我们驮行李的马队，这些天，除了我们的驮包、帐篷、睡袋等物品外，我们吃的饭菜，还有煮饭的锅、炉、煤气罐，以及野餐桌子、椅子等，都是这些马负责驮的，所以，它们是我们徒步顺利的幕后功臣，谢谢！

还有负责后勤的几位领队，谢谢啊

一边徒步一边清理路上垃圾的小伙伴

今天的路程难度不大，大部分都是沿着机耕路行走，虽然一直都是上坡，但比较平缓，走起来不累。最后有一个小山坡可以抄近路，这也是今天最后的一个坡。

爬上小山坡，又见到机耕路。

当天最高的海拔

因为离大巴车到达的时间还早，大伙们在山上一个草原停了下来，歇歇脚。有精神的小伙伴玩起了游戏。

3700米海拔

歇脚处

3700米的海拔，还能跳得起来，不容易啊

看看大伙儿玩得多欢乐

最后一段都是下坡，迈开腿向下走就行。比较惊喜的是，竟然在这里看到了稻城三神山。

稻城

三神山

一路顺利，下午2:20走到了公路边，结束了本次徒步行程。

虎香公路上停着的大巴就是本次的徒步终点

• 今天徒步：9.7km

• 运动耗时：4小时左右

• 累计爬升：531米

• 累计下降：456米

END 徒步阿布吉措总结及提醒

个人建议，仅供参考

据招募贴所言：阿布吉措徒步路线是去年探线踩出来的一条线路，长约 39 公里，路况较好，最高海拔 4400 米的小众宝藏路线，适合绝大多数徒步爱好者。

从实际行走情况来看，每天徒步的距离不长，爬升的高度适中，宿营地的环境也很好。如果不是徒步期间云南大范围的恶劣天气影响，这一次的徒步应该会是一趟比较轻松的旅行。

“天有不测风云”，大自然的考验无处不在。就像我去年国庆去神农架一样，由于下雨的原因，当时第二天的轻松徒步变成了泥泞挑战，这次则因第一天的雨，第二天的雨夹雪，还有第三天的雪等天气变化，就从休闲徒步变成了极富挑战性的徒步了。

但就象鸡汤文所言：“有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态”。大自然的风雪就如人生中可能遇到的各种困难，都是我们无法控制，我们只能积极地面对它，努力解决途中出现的困难。

徒步轨迹对比

左图是原计划轨迹，右图是实际徒步轨迹

徒步全程手机基本无信号，大家最好提前告知家人或朋友。

如果通过手机导航，需要提前下载轨迹到手机上。路上也没有充电的地方，最好备多几个充电宝进行使用。

有关阿布吉措徒步，以下一些提醒供大家参考：

高原反应——本次徒步海拔在3500以上，最高海拔4400，三晚宿营地的海拔分别是3900/4100/3400，对于比较少来高原的人来说，还是有点挑战性的。这次团里就有好几位小伙伴高反情况比较严重，走得比较辛苦。

建议有条件的，可以提前一两天到丽江或香格里拉适应，防治高反方面的药物推荐葡萄糖。

最高海拔的金柱垭口

保暖衣物——五月份的云南，早晚温差特别大，特别在山区，遇到小雨飘雪等小气候，温度更是会急剧下降。所以，保暖衣物一定要带够。

我这次带了厚薄各一件冲锋衣，一件轻薄羽绒服，一件抓绒服，一条抓绒裤。从第一晚开始，基本上就将能穿的都套在身上。没带厚羽绒服，有点失策；有些小伙伴准备了羽绒裤，这个下次可以考虑准备。

基本将能穿的都穿上的第二天

防滑防水登山鞋、溯溪鞋——这次带了三对鞋出行，一对平时穿的凯乐石徒步鞋，一对徒步时穿的斯卡帕高帮徒步鞋，还有一对营地里换穿的洞洞凉鞋。

户外徒步，还是中高帮的徒步鞋保护性更好一点，不过，这种鞋子穿脱不太方便，在营地时，最好换对轻便的营地鞋。

徒步结束后，清洗一遍的徒步鞋对比

营地里的凉鞋，谁穿谁舒服

登山杖——户外行走，登山杖是必备装备。从身体平衡，还有借力的角度来说，用一对杖比用一支杖好。

我带的登山杖是为越野比赛而买的杖一，轻便又不失坚硬，不用时收起来也不占地方，非常好用。需要注意，下次要装上雪栏。

有一支杖的绳不太好收，有点烦

雨衣——山里气候变幻莫测，可能山下是艳阳高照，到了山间突然就来一场倾盆大雨，所以一定要准备户外雨衣，那种非常轻薄的一次性雨衣就不太合适。

这次我穿的是三峰的户外雨衣，质量很好。就是裙摆有些大，被风一吹全都鼓起来，行来不太方便。有没有好的雨衣推荐呢？

飘扬的雨衣

大致的提醒就是这些，如果有想了解更多的，欢迎留言交流。

“

这次徒步结束了，我们的人生依然还在路上，为自己加油，期待下一次与更美的风景相遇。

我始终相信，所走之路，所经之事，所遇之人，所留之遗憾都是应该经历的，对错不由心，聚散不由人，山水一程各有天命！

烟火人间，各有遗憾，今天比昨天好，这就是希望。

”

END

感谢您看完了全文