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可以玩水的户外探险运动
溯溪在炎炎夏日最受驴友欢迎
如果不是亲身经历
哪里知道菜鸡囧事可以这么多
滑跤 中暑 抽筋 进水
精神紧张到头痛 摔多了肌肉酸疼
嗐 我全中
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龙 门 峡 溯 溪
被中暑选中的人 屁股与石头较量
地点：上林龙门峡
时间：9~11点大巴 11~16点溯溪 16~19点返程
线路：南宁—下寨—龙门峡—下寨—南宁
长度：来回大约6~8公里，手机后来没电所以中断了记录路程
团队：南宁络客户外团（抖音小红书搜“南宁大飞”）
▲坐大巴很有校园郊游氛围
地图上找不到龙门峡定位，目测大概是在大明山以北山脚，上林下寨村边上。跟着领队，从村子出发往武平高速路方向走。穿过浅滩，穿过高速路桥墩，风光渐渐有野味。左边是石子路，右边是水道，大约800米左右。对溯溪的期待，抵挡了11点半正午烈日带来的灼热。
路的尽头是个村民搭棚的渡口，从这里乘船大约200米才能到达溯溪起点。其实这水路可以游过去（返程时很多人是游回来的），只是初来的我们前路未知，且没进入状态，还是乘船最稳妥。
登船时我也没有想到，今天的经历会这么刺激，像这样悠闲拍照的机会，后面就没有了。
峡谷两边山势说不上险峻，高得不夸张，但山壁几乎垂直，爬上去前行估计得费半条命。我们自北往南朝着大明山方向前行，逆水而上。
下船后的浅滩乱石就是我们今日溯溪的正式起点。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。我们目标不是登顶，没那么艰难。
石头路走了没多远，遇到第一处水路。第一次穿溯溪鞋，我有点怀疑性能，但只迟疑3秒就迈进水里。水刚没过膝盖，冰冰凉凉，感觉很微妙，一边担心鞋子湿了剩下的路会不会难走，一边又觉得踩水真爽。
溯溪鞋干得很快，出水后走走，就忘了曾经踩过水。我们的溯溪路海拔抬升不高，基本是平缓坡。难点主要是峡谷溪流中的滚石岩块，湿滑难走，有些石块松动，平衡力不好或者注意力不集中，很容易滑倒或者侧摔。一路低头采石头前行，很废脖子。
峡谷两边植被葱郁，但遮不住正午阳光，我们其实一直是在高温暴晒中前行。大约这样暴晒着走了20分钟，我突然觉得口渴、胸闷、胃不舒服，察觉不对劲，赶紧找个阴凉地坐下喝水。猛灌两三口，没缓过劲，还是胃不舒服，但是看着队友们快走完了，我也不敢久坐，忍忍又出发。
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中 暑 预 警
同一片溪谷，有人带路，有人追逐，有人闲庭信步，有人摔得七荤八素……而我居然中了暑。
身体不适才会清晰感觉到各部位的存在，这时候觉得心脏闷闷的，是防水包的背带勒着了。单肩包把所有重量集中在一根细背带，它用力将厚棉衣一般的浮力衣紧紧压贴在身上，闷热到呼吸困难。想取下背包又不知道怎么拿。
路过的KEN像有读心术一样地说你状态好像不对，需要的话我帮你背包吧。有点不好意思，拒绝了，咬咬牙继续往前走。往前涉水过一段小河滩，又是一大片乱石路。胸闷到四肢无力，视线模糊……我迅速靠边找个相对有树荫的大石块，坐下来，然后不顾形象躺下去。
躺着的时候，觉得自己有意识，但是不想动，可能就是中暑吧？Zo Ran最先过来帮我解开厚实的浮力衣透气，拿过她男朋友Patrick掏出的清凉油往我太阳穴涂抹，00用脱下的浮力衣帮我遮阳扇风，别的驴友跑远远去追上领队说有人出状况了，我天，几时有过这种待遇，快感动哭。躺了一会将要缓过来，Zo Ran递来的面包巧克力吃不下，只想找点水喝。
▲被中暑选中的人丨差差绘
刚睁开眼睛，一盒葡萄闪闪发绿光，是已经带队到几百米外瀑布边的大飞像瞬间移动一样折回送食物来了，真•闪送。明明什么都不想吃，居然觉得绿葡萄巨有吸引力，狂吃大半盒，瞬间回血。我宣布以后最爱的水果就是葡萄了（上次宣布最爱的饮料是在西藏高反时候喝到的可口可乐）。当然还要宣布，最爱的驴友是刚才身边这几只全世界最好的小伙伴。
缓了差不多20分钟，喝掉大半瓶运动饮料，把难背的防水包塞给00后，继续出发。慢慢跟上前方已经停下来休息玩耍吃午餐的队伍，大飞煮的第一锅面条都快熟了。
我吃不下热的食物，遗憾错过每次参加户外团最期待的吃面环节，防水包里准备好的碗筷让它们继续藏着，拿出自带面包啃，半片都吃不完，喝了一袋甜腻难喝的能量胶完事。又热又累的时候，巧克力、坚果、牛肉干这些东西的吸引力为零。
肚子里有了食物和水，刚才中暑时候清空的力气回来了些。看着其它驴友已经在水池里玩嗨，极度羡慕。虽然还没完全恢复体力，我摇摇晃晃也跟过去下水。距离进入峡谷起点大约2公里，这里是个天然的有瀑布和巨石的深潭，所谓深潭其实也不算深，潜下去发现不过2、3米，但应对大家撒欢绰绰有余。
临时跟00学点下潜方法，一头扎水里，结果几年不游泳，游也不湿头发的我弱爆了，只能憋气15秒，还没触底就反弹赶紧出水。想再多练一下，拍酷酷的视频，00着急去吃大飞煮的面，跑了。刚才下水有点急，我脚有点抽筋，一个人潜水万一有点啥挺不安全的，干脆去学别人玩跳水。
、大飞、慧敏这个水潭周边有缓坡也有巨石，有树荫也有瀑布，大自然的环境设计艺术真不错，无论你选择纯坐在岸边吃好吃的，还是泡水消暑，或者攀岩、跳水、潜水，都能安排。
▲屁降式攀岩
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屁股与石头较量
这时候已经下午2点20，我还没玩够，大飞说继续前行1公里还有一处深潭可以探险，但是难度相对大一些。一部分人选择原地玩水，我其实体力没恢复完，胃还有点不舒服，但是“来都来了”，跟00、KEN跟上队伍继续走。
前方路的石块比之前的体积更大，更滑，深水区也更多。有很多路段普通人很难攀爬或者穿越，需要驴友互相帮助，才能翻越一块块巨石夹缝，几乎每个人都是像下图这样被大飞和元老板拎上石缝才能继续前行，辛苦你俩了。
前面石头越来越大，有些看起来像山壁被流水劈开，流水汇集到一个缝隙往下流，我们逆流而上遇到阻力不小，加上石头湿滑，无从下脚，手也难找地方扶。
手脚并用爬完一处石缝堆，边拍视频边选了块看起来能站稳又不挡路的石头，回头拍后面驴友艰难通行的镜头。
突然毫无预兆地突然直挺挺原地滑倒了，右边屁股（确切说是臀大肌）垂直重重跌坐到刚才站着的石块上，我感觉要完蛋，趁着菊花炸裂感还没有传到大脑，我赶紧手脚并用爬到边上一块较大不滑的石头上，用左边完好的屁股坐着，捂着右边臀大肌，默默忍受巨痛袭来。像洪峰过境，汹涌的痛到只能冒冷汗话都说不出来，像是被驴持续踢踹，或者大象狠狠按着踩屁股，没法反抗。
忍了能有5分钟，痛感才渐渐消散。屁股与石头较量，我完败。一朝被石咬十年怕石头，前方石头看起来好像每一块都能绊倒我，接下来的路走得更加谨慎。遇到过膝的水路，能趴下来手撑地游绝不站起来用脚走。
正游着，突然右边一驴友往我这边扑腾，像被什么追赶，我吓了一跳。她说，右前方的水域颜色很深，水位应该很深，让人有深渊恐惧症。她的话瞬间解锁我之前看过所有恐怖片的记忆，深渊、异形、怪兽、浮尸、虫蛇、水鬼……好像马上就要出现一样，我也跟她一样赶紧往左边浅滩扑腾上岸。
上岸的地方，就是这段路终点，前方石块太大不好攀爬翻越，水流从石缝中流下，像小瀑布。我们就在这片小小的水域停歇。脑子里的怪物还没走，我不敢下水，但是落脚点石头被太阳晒得巨烫，湿的地方巨滑，滑倒和遇到水怪相比，保住屁股比较重要，纠结了几分钟还是下水泡着。
不知道谁开始泼起第一捧水，略显拥挤的水潭瞬间变成水仗战场。我脱下头盔，眼睛一闭，就朝着可能有“敌人”的地方用力舀水泼过去。
大战不知道几百回合，我们像傻子一样莫名其妙没有阵营的蒙头杀红眼，唯一脑子没进水的队长说，现在已经超过3点，我们得赶紧返回，太晚会不安全。
来时不知怕为何物，返程时候，我怕极了满地石头。KEN跟我一样在队伍尾巴慢慢挪，他说一路上不知道摔了多少跤，“虽然皮厚耐摔，但很怕踩到滑溜溜的石头摔倒”。我觉得KEN跟我一样摔到精神涣散话都表达不清楚了，他可能更倒霉，走到一半发现防水包可以倒出水来，打开一看，原来手机在防水包里一路泡水，这时候已经叫天不应叫地不开机。
摸爬滚到来时乘船渡口，等船时我发现手机防水袋里有水蒸汽，打开一看，我的手机居然也泡在水里，不知道是高温闷出水来，还是防水袋漏水，想检查情况，手机biu的一声没电关机，头也不回的结束今日旅程。
后记：
KEN的手机泡水后彻底坏掉 买了新手机
我手机主镜头完全损坏 只能换新镜头
大飞两台手机都裂屏 幸好还能修
铁人大神元老板据说为了搭救驴友摔倒负伤
第二天有小姐姐在群里说溯溪后全身酸疼像被打了一样
走一样的路 各有各的惨 这就是人生
新 手 溯 溪 建 议
溯溪鞋
不要穿普通运动鞋，湿了不干会难受。不要穿拖鞋、洞洞鞋，太滑走不了石头路。一定要透水性好，鞋底防滑的溯溪鞋才能保你平安不摔坏石头。
防水袋
防水袋务必选双肩款，单肩款所有重量都集中在一根带子上，勒到胸闷中暑。注意看标签上的防水性能，我大意了，买的是防泼溅款，回来发现里面装的物品都湿完。手机套在玩水时候也要随时观察有没有进水。
头盔、浮力衣
溯溪要带头盔，防止摔倒时候磕到头。浮力衣如果会游泳，可以不穿，不然像穿着棉衣在烈日下行走一样，中暑找你没商量。
出行前别酗酒
回想起来，这次溯溪前一晚我跟人喝了白酒，宿醉，早餐吃不下，直接去暴晒溯溪，胃里烧得慌，太阳一晒就精神涣散低血糖。
多喝水 防中暑
不要怕找不到地方上厕所而不喝或者少喝水，夏季户外不喝水等于原地中暑。我这回只带了两瓶水共1000毫升，感觉不够喝，体力好的人建议多带一些水，运动饮料比纯净水更能补充出汗后需要的电解质。
注意脚下
别轻敌，石头路比想象中难走多了，松动的、湿滑的，分分钟要你屁股落地开花，轻则痛，重则伤。没把握的路伸出双手扶着石头爬吧不丢人，三点支撑走更稳。
